芦笋减肥餐

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快来看看这道低胰岛素菜谱，超市里上市了当季蔬菜－芦笋，这满满饱和的绿，是否让你沁心又唤醒了你的食欲？ 这份菜谱特别适合做晚餐，快捷，清爽，又营养均衡！

芦笋减肥餐的用料

鸡蛋 2个 新鲜芦笋 150克
意大利帕玛森奶酪 喜欢的量 盐 1茶勺
柠檬汁 1汤勺 橄榄油 2汤勺
芥末黄酱 1/2茶勺 盐，黑胡椒 少许

芦笋减肥餐的做法

芦笋减肥餐的做法图解1

步骤1

热水烧开后，放入鸡蛋，煮8分钟盛起 芦笋洗净，略微刨皮去根，平底锅里烧开水后放入1茶勺盐，把芦笋放入焯熟。
芦笋减肥餐的做法图解2

步骤2

芦笋盛起沥干后开始摆盘喽 把煮好的鸡蛋碾碎，洒在芦笋上
芦笋减肥餐的做法图解3

步骤3

用刨刀把帕玛森奶酪刨成薄片，洒在最上面，洒少许胡椒
芦笋减肥餐的做法图解4

步骤4

最后把酱汁根据配比调好，然后浇在盘子上。

芦笋减肥餐的烹饪技巧

对于mm来说，这样一盘晚餐是足够的了，低糖，优质蛋白质和脂肪，绝对的低胰岛素饮食，让你身体启动脂肪燃烧的模式，而且比较耐饿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-19

©本菜谱的做法由 睿生活 编写，未经授权不得转载

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