【减肥餐】水煮菜+地瓜

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水煮菜的用料

生菜 100g 冬瓜 100g
干木耳 10g(泡发后约100g) 花椰菜 200g
地瓜 1根 橄榄油 少许
盐 少许 黑胡椒 适量

水煮菜的做法

【减肥餐】水煮菜+地瓜的做法图解1

步骤1

准备材料。
【减肥餐】水煮菜+地瓜的做法图解2

步骤2

地瓜洗净，切两半，放入沸水锅中大火蒸30分钟。
【减肥餐】水煮菜+地瓜的做法图解3

步骤3

生菜洗净；冬瓜去皮洗净，切小块；木耳用清水泡发洗净，去蒂撕小朵；花椰菜切小朵，洗净。
【减肥餐】水煮菜+地瓜的做法图解4

步骤4

冬瓜和花椰菜放入沸水中，大火再次煮开后转小火煮8分钟。
【减肥餐】水煮菜+地瓜的做法图解5

步骤5

将木耳和生菜放入锅中，加少许橄榄油和盐，转大火再煮两分钟，出锅后加适量黑胡椒调味即可。

水煮菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-29

©本菜谱的做法由 姝susie 编写，未经授权不得转载

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