跟着尹正吃减脂焖菜~清甜脆爽~狂甩水煮菜几条街

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花儿开了，春天来了，夏天还会远吗？ 漂亮裙子还能穿吗？ 最近被尹正的减脂吃播吸引了，蔬菜让他嚼的嘎嘣脆~忍不住咽口水为了能穿漂亮裙子，今天减脂健身餐get起来，真的超级好吃，没有过多的调料，就是食材本来的味道，哇……狂甩水煮菜几条街……姐妹们冲呀~一起吃出好身材

狂甩水煮菜几条街的用料

虾 6个 胡萝卜 半根
白蘑菇 6朵 芦笋 5根
荷兰豆 1把 西兰花 适量
黑胡椒 少许 海盐 少许

狂甩水煮菜几条街的做法

跟着尹正吃减脂焖菜~清甜脆爽~狂甩水煮菜几条街的做法图解1

步骤1

所有食材清洗干净，虾去壳去虾线开背，蔬菜切好备用，所有食材不用提前腌制和焯烫
跟着尹正吃减脂焖菜~清甜脆爽~狂甩水煮菜几条街的做法图解2

步骤2

锅中刷入少许橄榄油，把虾放入小火慢煎
跟着尹正吃减脂焖菜~清甜脆爽~狂甩水煮菜几条街的做法图解3

步骤3

倒入所有的蔬菜翻炒几下
跟着尹正吃减脂焖菜~清甜脆爽~狂甩水煮菜几条街的做法图解4

步骤4

沿着锅边倒入少许清水
跟着尹正吃减脂焖菜~清甜脆爽~狂甩水煮菜几条街的做法图解5

步骤5

盖上锅盖焖三分钟
跟着尹正吃减脂焖菜~清甜脆爽~狂甩水煮菜几条街的做法图解6

步骤6

撒入少许海盐和黑胡椒粒即可
跟着尹正吃减脂焖菜~清甜脆爽~狂甩水煮菜几条街的做法图解7

步骤7

比水煮菜好吃倍！吃撑也不用担心长肉肉哟！你一定要试一试！

狂甩水煮菜几条街的烹饪技巧

焖菜一定选用根茎类蔬菜 就吃食材本来的味道，不要添加过多的调料
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-10

©本菜谱的做法由 馋嘴二丫小食记 编写，未经授权不得转载

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