简易减肥健身餐

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吃货脸萌藤
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最近在减肥，一直不知道该吃啥，看到那么多达人秀出自己的手艺，忍不住也来扒拉一次，非常简单，新手上路也能轻松Get

减肥健身餐的用料

鱼肉 适量 胡萝卜 按食量
洋葱 按食量 青菜 按食量
鸡蛋 一个 盐巴 一点点
油 少量 蜂蜜 可选

减肥健身餐的做法

简易减肥健身餐的做法图解1

步骤1

备好所有料（鱼肉切片，胡萝卜切薄片，洋葱切丝／丁，青菜切细丝。）
简易减肥健身餐的做法图解2

步骤2

开火热锅，油下一点点，鸡蛋敲碎下锅慢慢煎，大概蛋清全熟了就可以了，不喜欢吃生蛋黄的可以翻过来稍微煎一下子就可以起锅了。
简易减肥健身餐的做法图解3

步骤3

鱼下锅前抹点蜂蜜，也可不抹，看个人，小火慢煎，与胡萝卜一起煎比较节省时间，中途撒一点点盐，加点黑胡椒更好（家里没有买我就省了），掌握好时间不能煎糊了，熟了就起锅。以后直接放入洋葱，洋葱可用大火快炒，变色了就可起锅，最后放入青菜（我这里没有，就用了白菜，青菜更好），记得加盐，起锅装盘就完成了。
简易减肥健身餐的做法图解4

步骤4

来一张成品图，

减肥健身餐的烹饪技巧

蜂蜜抹在鱼肉上非常香，也可加一点到胡萝卜上，味道更美味哟！记得一定要小火慢煎，不然就只能吃黑暗料理了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-19

©本菜谱的做法由 吃货脸萌藤 编写，未经授权不得转载

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