养胃粥

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南瓜具有保护胃粘膜、帮助消化的作用。 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。 黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。 这款粥特别适合胃不好的人群，我的粥负责保护你的胃。

养胃粥的用料

黑豆 50克 糯米 30克
大米 40克 小米 30克
南瓜 一小块 花生 1小把

养胃粥的做法

养胃粥#胃，我养你啊#的做法图解1

步骤1

黑豆提前泡1小时以上。
养胃粥#胃，我养你啊#的做法图解2

步骤2

南瓜一块儿去皮。
养胃粥#胃，我养你啊#的做法图解3

步骤3

切成小方块儿。
养胃粥#胃，我养你啊#的做法图解4

步骤4

糯米，大米，小米，花生米一起投洗干净。
养胃粥#胃，我养你啊#的做法图解5

步骤5

泡好的黑豆装入电饭煲。
养胃粥#胃，我养你啊#的做法图解6

步骤6

洗好的米和南瓜放进去。
养胃粥#胃，我养你啊#的做法图解7

步骤7

加入足量水，喜欢稠的少放水，喜欢稀一点的多放。
养胃粥#胃，我养你啊#的做法图解8

步骤8

装入电饭煲。
养胃粥#胃，我养你啊#的做法图解9

步骤9

开启煮粥功能，只需坐等了。
养胃粥#胃，我养你啊#的做法图解10

步骤10

功能结束，营养粥已经好了。
养胃粥#胃，我养你啊#的做法图解11

步骤11

要想养胃，就是它了。
养胃粥#胃，我养你啊#的做法图解12

步骤12

一碗养胃粥。

养胃粥的烹饪技巧

如果是想早上喝粥，可以头一天晚上预约好，早上就能吃上热乎乎的养胃粥了。此粥老少皆宜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-01

©本菜谱的做法由 小黠大痴 编写，未经授权不得转载

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