椰蓉红薯

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作为一个红薯控，怎能错过这样的美食？街边的烤红薯不卫生，家里有孩子的尤其要注意。 红薯能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。 根据以上这些，女人更要多吃这种食物。而且，红薯味道香甜，有谁不喜欢呢？

椰蓉红薯的用料

红薯 1个 椰蓉 30g
橄榄油 4汤匙

椰蓉红薯的做法

椰蓉红薯的做法图解1

步骤1

把红薯洗干净，备用。
椰蓉红薯的做法图解2

步骤2

将红薯的外皮洗干净，然后切成合适的大小。
椰蓉红薯的做法图解3

步骤3

将切好的红薯和椰蓉以及橄榄油拌匀。
椰蓉红薯的做法图解4

步骤4

烤箱预热180度，烤盘内铺上锡纸，烤30分钟，就可以享用了。

椰蓉红薯的烹饪技巧

要把红薯摆在烤盘里，最好用一张锡纸，在锡纸上图上油，这样避免红薯粘在锡纸上！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-13

©本菜谱的做法由 辰妈私厨 编写，未经授权不得转载

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