地瓜红豆糙米粥

精品
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糙米的胚芽中含有丰富的维生素和纤维素,经常吃糙米,可以起到降低脂肪和胆固醇的作用。糙米中锌的含量也比较多,而锌元素能够改善皮肤状况,使肤质更加细滑。一碗糙米地瓜粥,绿色健康,养颜美容,减肥效果极佳。

地瓜红豆糙米粥的用料

糙米 80g 地瓜 1个
红豆 少量

地瓜红豆糙米粥的做法

地瓜红豆糙米粥的做法图解1

步骤1

准备80克糙米,少量红豆(根据个人喜好添加,也可以不加或替换成别的)
地瓜红豆糙米粥的做法图解2

步骤2

将一个约10公分长的小地瓜削皮切成块
地瓜红豆糙米粥的做法图解3

步骤3

糙米不吸水,可以加比平时略少的水量,煮30到40分钟即可(我的是350W的小功率电器,亲可以根据自己煮粥的时间延长十分钟左右)。
地瓜红豆糙米粥的做法图解4

步骤4

啦啦啦,一碗好吃的减肥杂粮粥诞生了!

地瓜红豆糙米粥的烹饪技巧

好的糙米呈浅褐色或黄褐色,凑近时可以闻到一股淡淡的香味,最新鲜最优质的糙米不在超市,在我家鲜米坊,山农家自己吃的优质生态大米。学生党帮老父亲卖米,taobao搜店铺“爸爸鲜米坊”,领走一份你的原生态绿色粗粮!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-10-12

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