地瓜红豆糙米粥

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糙米的胚芽中含有丰富的维生素和纤维素，经常吃糙米，可以起到降低脂肪和胆固醇的作用。糙米中锌的含量也比较多，而锌元素能够改善皮肤状况，使肤质更加细滑。一碗糙米地瓜粥，绿色健康，养颜美容，减肥效果极佳。

地瓜红豆糙米粥的用料

糙米 80g 地瓜 1个
红豆 少量

地瓜红豆糙米粥的做法

地瓜红豆糙米粥的做法图解1

步骤1

准备80克糙米，少量红豆（根据个人喜好添加，也可以不加或替换成别的）
地瓜红豆糙米粥的做法图解2

步骤2

将一个约10公分长的小地瓜削皮切成块
地瓜红豆糙米粥的做法图解3

步骤3

糙米不吸水，可以加比平时略少的水量，煮30到40分钟即可（我的是350W的小功率电器，亲可以根据自己煮粥的时间延长十分钟左右）。
地瓜红豆糙米粥的做法图解4

步骤4

啦啦啦，一碗好吃的减肥杂粮粥诞生了！

地瓜红豆糙米粥的烹饪技巧

好的糙米呈浅褐色或黄褐色，凑近时可以闻到一股淡淡的香味，最新鲜最优质的糙米不在超市，在我家鲜米坊，山农家自己吃的优质生态大米。学生党帮老父亲卖米，taobao搜店铺“爸爸鲜米坊”，领走一份你的原生态绿色粗粮！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-12

©本菜谱的做法由 爸爸鲜米坊 编写，未经授权不得转载

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