瘦肉炖雪燕/小锥粟

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Huoqun
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18岁以上成年男性每天需要摄入蛋白质70克，女性需要65克，也有人每天只吃燕窝补充蛋白质，既保持体型，又有充足营养。每日建议量5克左右，每星期会连续吃三日，然后停一周左右，这样循环下去，然后再喝鲜奶，有利睡眠质量。前两晚是甜的，今次特意做味的

雪燕的用料

瘦肉 150g 原味雪燕 15g 3人量
锥粟 6个

雪燕的做法

瘦肉炖雪燕/小锥粟的做法图解1

步骤1

提前6小时发好原叶原味未加工过的雪燕拣好备用
瘦肉炖雪燕/小锥粟的做法图解2

步骤2

將瘦肉剁碎备用
瘦肉炖雪燕/小锥粟的做法图解3

步骤3

锥栗小板
瘦肉炖雪燕/小锥粟的做法图解4

步骤4

用大电饭锅煲开水，炖盅放雪燕/小锥板
瘦肉炖雪燕/小锥粟的做法图解5

步骤5

雪燕/小锥板

雪燕的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-27

©本菜谱的做法由 Huoqun 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 一家三口 一人食 汤 小吃

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