燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱

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燕麦片属低热食品，食后易引起饱腹感。燕麦片含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，它所含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。把燕麦片与水果干结合做成能量块，早餐搭上一杯牛奶不仅美味还能满足一餐的营养需求，更重要的是还不易发胖，可谓正能量满满。

燕麦水果能量块的用料

黄油 50g 蜂蜜 25g
鸡蛋 1个 细砂糖 35g
燕麦片 120g 高筋面粉 30g
蓝莓干 35g 蔓越莓干 35g
芒果干 35g

燕麦水果能量块的做法

燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解1

步骤1

准备所有材料。芒果干切成细碎粒，其它果干个头如果大也要稍微切小点。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解2

步骤2

黄油隔水融化，或者微波加热融化都可。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解3

步骤3

加入蜂蜜、鸡蛋、细砂糖，搅打均匀。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解4

步骤4

燕麦片、我这里用的是快熟燕麦片。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解5

步骤5

将高筋面粉、芒果干、蔓越莓、蓝莓与燕麦片一起充分混合均匀。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解6

步骤6

将分别混合好的两类材料混合在一起。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解7

步骤7

搅混均匀至无干粉。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解8

步骤8

准备好模具，我用的是六寸方形蛋糕活底模，垫了油纸，方便脱模。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解9

步骤9

将混合好的材料倒入模具里面，用拌刀轻轻压平。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解10

步骤10

长帝焙men搪瓷烤箱，上下火160度预热。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解11

步骤11

将模具置于中层，烘烤25分钟。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解12

步骤12

烤好之后，待稍微晾凉，即可脱模切块了。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解13

步骤13

成品。
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱的做法图解14

步骤14

作为早餐，搭上一杯香喷喷的豆浆，棒棒哒！

燕麦水果能量块的烹饪技巧

1.我用的是六寸方形活底蛋糕模，这个配方的量填满模具，高度是1.5cm左右。 2.每台烤箱的脾气性能有差异，温度仅供参考。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-04

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分类： 香 果糖味 甜 烤 香脆味

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