南瓜蒸饭

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每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。 南瓜虽好，可是有人就是不喜欢南瓜的味道，这道蒸饭，不管你喜不喜欢南瓜。都能让你食物大开！真正的允指食物

南瓜蒸饭的用料

大米 适量 水 适量
南瓜 一块 胡萝卜 一块
圆葱一块

南瓜蒸饭的做法

南瓜蒸饭的做法图解1

步骤1

准备食材，南瓜切块，胡萝卜圆葱切丝
南瓜蒸饭的做法图解2

步骤2

大米用水泡一个小时
南瓜蒸饭的做法图解3

步骤3

热锅冷油，下入圆葱翻炒片刻
南瓜蒸饭的做法图解4

步骤4

下入胡萝卜丝翻炒片刻
南瓜蒸饭的做法图解5

步骤5

下入南瓜翻炒
南瓜蒸饭的做法图解6

步骤6

把大米和炒好的食材加入电饭锅
南瓜蒸饭的做法图解7

步骤7

成品图！出锅前滴两滴芝麻油，搅拌均匀，别提多香！不爱吃南瓜的我都能吃一大碗

南瓜蒸饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-15

©本菜谱的做法由 饭饭好吃辅食 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 甜 香 无水印 家常菜

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