南瓜蒸饭

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陈米开
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南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压，南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。板栗南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

南瓜蒸饭的用料

南瓜 半个 大米 适量
豆角 适量 猪肉 适量
盐 少许 蚝油 适量
胡椒粉 少许 生抽 适量

南瓜蒸饭的做法

#美食新势力#南瓜蒸饭的做法图解1

步骤1

南瓜对半切开。
#美食新势力#南瓜蒸饭的做法图解2

步骤2

取半个，把中间的籽挖干净。
#美食新势力#南瓜蒸饭的做法图解3

步骤3

大米泡三个小时。
#美食新势力#南瓜蒸饭的做法图解4

步骤4

豆角洗干净切小粒，猪肉剁碎，锅中下油，炒熟豆角和肉末。
#美食新势力#南瓜蒸饭的做法图解5

步骤5

加入泡好的大米，加盐，蚝油，生抽，胡椒粉，炒至大米变透明。
#美食新势力#南瓜蒸饭的做法图解6

步骤6

装入南瓜碗中。
#美食新势力#南瓜蒸饭的做法图解7

步骤7

送入蒸烤箱中，调蒸功能，时间45分钟。
#美食新势力#南瓜蒸饭的做法图解8

步骤8

美味蒸南瓜饭完成。

南瓜蒸饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-03

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载

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