西蓝花山药米糊

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西蓝花是最好的蔬菜，里面微量元素和矿物质非常丰富，妈妈们可以经常给宝宝吃，山药里面也有很多的营养成分，能促进大脑和骨骼发育！

山药米糊的用料

山药 一段 米粉 50g
西蓝花 一小朵 核桃油 一滴

山药米糊的做法

西蓝花山药米糊的做法图解1

步骤1

准备山药一小段，西蓝花一朵 ，米粉50g（米粉多少要根据宝宝食量）
西蓝花山药米糊的做法图解2

步骤2

将西蓝花与山药蒸熟，放入搅拌机里
西蓝花山药米糊的做法图解3

步骤3

米粉用水冲好待用！（这里米粉可以冲的稍微稀一点，太干会不好打碎）
西蓝花山药米糊的做法图解4

步骤4

将冲好的米粉一起到入搅拌机里，这样里面稀一点会比较好打碎，菜和米粉融合的也比较好！
西蓝花山药米糊的做法图解5

步骤5

打碎
西蓝花山药米糊的做法图解6

步骤6

最后倒入一滴核桃油，核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用，既补充了营养又增加了香度！宝宝很爱吃

山药米糊的烹饪技巧

这里我想说一下挑选西蓝花要选择嫩一点的，西蓝花朵型饱满颜色深绿，如果花朵带黄，说明已经老了！清洗的时候用盐水泡一下，小虫子就会自己跑出来了哦！还有山药里面含有皂角素和植物碱！会让皮肤发痒，去皮的时候要带上手套哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-30

©本菜谱的做法由 登登的妈咪 编写，未经授权不得转载

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