双红一生

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小梪子
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来例假，痛经痛的厉害，就补补铁吧。

红糖红豆水的用料

红豆 150g 红糖 30g
四季宝花生酱 20g 水 850ml

红糖红豆水的做法

双红一生＃挤出大趣味，及时享受美味＃的做法图解1

步骤1

红豆泡水半个小时。泡好后洗净放入电饭煲或锅内也可以，加入水小火煲开。把红豆煮烂煮软为止。
双红一生＃挤出大趣味，及时享受美味＃的做法图解2

步骤2

放入红糖进去将红糖煮开后关火。
双红一生＃挤出大趣味，及时享受美味＃的做法图解3

步骤3

盛入碗或杯子。
双红一生＃挤出大趣味，及时享受美味＃的做法图解4

步骤4

挤入花生酱，拌匀即可。
双红一生＃挤出大趣味，及时享受美味＃的做法图解5

步骤5

做好了。

红糖红豆水的烹饪技巧

红豆富含铁，并且营养价值高，女性多吃红豆，花生酱的脂肪含量较高，但脂肪是人体不可或缺的，加入到红豆糖水里面到达均衡，另外口感细腻，月经期的女性失血多要多补充能量，来完以后多喝点补铁把血升回来，保持身体机能的正常运作，并且美容养颜呢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-01-02

©本菜谱的做法由 小梪子 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 清淡 无水印 煮 一人食

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