减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝

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（霏源妈）大颖
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第一次学习做

烤鸡胸肉丝的用料

蒜蓉辣酱 适量(建议多放，超级好吃) 孜然粉 适量
黑胡椒 适量(可放可不放) 番茄酱
姜片 料酒
烧烤料 鸡胸肉1～2块

烤鸡胸肉丝的做法

减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝的做法图解1

步骤1

鸡胸肉去掉肥油洗净，用水煮熟，水里我加了两片姜和一点点料酒
减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝的做法图解2

步骤2

准备好调料
减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝的做法图解3

步骤3

把煮熟的鸡胸肉撕成条，别撕太细。用番茄酱+一点点盐+孜然粉+烧烤料拌匀
减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝的做法图解4

步骤4

这个是用辣酱+孜然粉+烧烤料+盐拌的，做了两种口味
减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝的做法图解5

步骤5

拌好后腌制30分钟
减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝的做法图解6

步骤6

烤盘铺上锡纸，烤箱200度预热五分钟
减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝的做法图解7

步骤7

把腌制好的鸡胸肉摆在烤盘上
减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝的做法图解8

步骤8

放入烤箱中下层烤8分钟
减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝的做法图解9

步骤9

8分钟拿出来翻面，我没翻完（太多，太费劲了），再放烤箱时，放上层烤就可以了，再烤8分钟
减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝的做法图解10

步骤10

完成的，拿出来吃的部分，剩下的我又给放烤箱里了，这时候烤箱里还有余热，再放里面烘烘更好吃
减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝的做法图解11

步骤11

简单好做

烤鸡胸肉丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-01-08

©本菜谱的做法由 （霏源妈）大颖 编写，未经授权不得转载

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