养生豆浆—山药红薯米豆浆

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春季是爱美女性减肥的季节，堆积了一个冬天的脂肪得抓紧减减穿漂亮的裙子啦！减肥靠的是食物调养加适量的运动，不能盲目减肥，乱吃减肥药会伤害身体哦！红薯含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维等10多种微量元素，营养价值很高，是上好的低脂低热食品。红薯所含有大量的膳食纤维，能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于瘦身减肥。还能刺激肠道，增强蠕动，对老年性便秘有较好的改善。山药具有补益脾胃，生津益肺的作用。大米小米均有补中益气的功效。燕麦则能增强免疫力，同时还有养颜美体的功效。这款豆浆适合全家人食用，尤其是正在瘦身减肥的美女们滋补身体、恢复体型，并使皮肤美白细嫩。喜欢的朋友喝起来吧！

养生豆浆的用料

红薯 20克 山药 20克
黄豆 20克 大米 10克
小米 10克 燕麦 10克
清水 1000毫升 冰糖或白糖 适量

养生豆浆的做法

养生豆浆—山药红薯米豆浆#舌尖上的春宴#的做法图解1

步骤1

黄豆洗干净浸泡6-8个小时，泡制发软备用，红薯、山药去皮切块，备好所有材料。
养生豆浆—山药红薯米豆浆#舌尖上的春宴#的做法图解2

步骤2

把所有材料放入破壁机或豆浆机内
养生豆浆—山药红薯米豆浆#舌尖上的春宴#的做法图解3

步骤3

加入水最高水位线
养生豆浆—山药红薯米豆浆#舌尖上的春宴#的做法图解4

步骤4

开启“豆浆”菜单即可
养生豆浆—山药红薯米豆浆#舌尖上的春宴#的做法图解5

步骤5

豆浆做好啦！
养生豆浆—山药红薯米豆浆#舌尖上的春宴#的做法图解6

步骤6

打好的豆浆过滤一下再食用口感最好了，我家就直接喝啦！这样更营养。
养生豆浆—山药红薯米豆浆#舌尖上的春宴#的做法图解7

步骤7

美容养颜又瘦身哦！

养生豆浆的烹饪技巧

1、破壁机或豆浆机有干豆功能的，黄豆也可以不泡。 2、喜欢原味的材料中可不加糖，也可以调入蜂蜜饮用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-02-27

©本菜谱的做法由 青水zy 编写，未经授权不得转载

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