南瓜银耳汤

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银耳：别名：白木耳、雪耳 营养价值 1.银耳富含维生素D，能防止钙的流失。 2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。 3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。 4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。 5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。 南瓜：功效与作用 中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。 小时候妈妈煲银耳汤都是放在暖壶里。银耳泡发好，晚上把泡好的银耳开水糖放入暖壶，第二天早上就可以喝了。夏天冷藏口感更好呢。

南瓜银耳汤的用料

银耳 4克 南瓜 150克
冰糖 18克 红枣 4颗
纯净水 750毫升

南瓜银耳汤的做法

南瓜银耳汤#魔膳师夏日魔法甜品#的做法图解1

步骤1

准备食材。
南瓜银耳汤#魔膳师夏日魔法甜品#的做法图解2

步骤2

银耳洗净泡发2小时。(我是晚上泡的，早上起来煮汤。)
南瓜银耳汤#魔膳师夏日魔法甜品#的做法图解3

步骤3

银耳撕小朵，红枣银耳水放入养生壶甜品键开始。煮开放冰糖继续煲。
南瓜银耳汤#魔膳师夏日魔法甜品#的做法图解4

步骤4

45分钟左右就好了。
南瓜银耳汤#魔膳师夏日魔法甜品#的做法图解5

步骤5

南瓜切块。
南瓜银耳汤#魔膳师夏日魔法甜品#的做法图解6

步骤6

汤煲好放南瓜在煮15分钟。
南瓜银耳汤#魔膳师夏日魔法甜品#的做法图解7

步骤7

美味的南瓜银耳汤就好了。
南瓜银耳汤#魔膳师夏日魔法甜品#的做法图解8

步骤8

成品图。
南瓜银耳汤#魔膳师夏日魔法甜品#的做法图解9

步骤9

成品图。

南瓜银耳汤的烹饪技巧

夏天冷藏美容养颜噢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-12

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分类： 无水印 甜 煲 小吃 广式小吃

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