孕期去水肿-鲤鱼红豆汤

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孕期水肿大件事，胎儿缺啥你要知，补充什么我来告之。 见过很多孕期的妈妈，到了孕中期身体会出现水肿，其实这是身体缺乏蛋白质的信号。 胎儿为了自身发育成长的必要营养，会摄取妈妈身体上的，如果孕妇体内的蛋白质不够被胎儿补充，身体就会出现水肿，此时就要补充些优质蛋白了。 鲤鱼的蛋白质含量非常之高，质量也非常的佳，而且我们人体的吸收率也非常高，消化吸收可高达百分之九六，除了这些营养素之外，还可以供给人体所必须的氨基酸元素，还含丰富矿物质、维生素等。 鲤鱼的脂肪为不饱和脂肪，可以很好的防治动脉硬化，可以让人们延年益寿。它特别的适合孕妇，那就是可以通乳安胎，所以孕妇食用非常的不错。

鲤鱼红豆汤的用料

鲤鱼 一条 红豆 50克
水 5碗 麻油 10克
盐 1克 姜 1块

鲤鱼红豆汤的做法

孕期去水肿-鲤鱼红豆汤的做法图解1

步骤1

做法: 1.鲤鱼开肚洗净,用厨房纸吸干水份 2.红豆提前1小时冷水浸泡
孕期去水肿-鲤鱼红豆汤的做法图解2

步骤2

3.开启电磁炉，锅烧热, 4.下鲤鱼2面煎至金黄,
孕期去水肿-鲤鱼红豆汤的做法图解3

步骤3

5.煎好后放入清水烧开
孕期去水肿-鲤鱼红豆汤的做法图解4

步骤4

6.加入红豆
孕期去水肿-鲤鱼红豆汤的做法图解5

步骤5

姜片
孕期去水肿-鲤鱼红豆汤的做法图解6

步骤6

7.加盖中小火煮20分钟
孕期去水肿-鲤鱼红豆汤的做法图解7

步骤7

8.最后加盐调味即可食用
孕期去水肿-鲤鱼红豆汤的做法图解8

步骤8

知道水肿的原因就要学会补充优质蛋白呵!这个汤非常好喝的。
孕期去水肿-鲤鱼红豆汤的做法图解9

步骤9

美味

鲤鱼红豆汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-10

©本菜谱的做法由 大润小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 煮 咸 咸鲜 汤

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