燕麦玉米米糊

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玉米饱腹感非常强，也有助于排毒，促进肠胃蠕动，有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化，并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的，它的高膳食纤维很容易让人产生饱腹感，燕麦中燕麦中所含有可溶和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。营养全面且丰富的燕麦一直都是减肥人早餐的最佳主食首选。

燕麦玉米米糊的用料

玉米粒 150克 燕麦片 100克
红糖 适量 水 1000ML

燕麦玉米米糊的做法

燕麦玉米米糊的做法图解1

步骤1

原料。
燕麦玉米米糊的做法图解2

步骤2

玉米粒放入破壁机。
燕麦玉米米糊的做法图解3

步骤3

加燕麦片。
燕麦玉米米糊的做法图解4

步骤4

加水，启动米糊功能。
燕麦玉米米糊的做法图解5

步骤5

程序停止，放入适量红糖。
燕麦玉米米糊的做法图解6

步骤6

享用吧！

燕麦玉米米糊的烹饪技巧

红糖营养丰富，请根据口味适量添加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-20

©本菜谱的做法由 tgcyy 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 甜 煮 粥 破壁机

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