牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治

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好久没吃三明治了，厚厚的三明治，吃起来爽歪歪，各种蔬菜，自己喜欢的食材随意加入，幸福感满满哦

牛油果鸡蛋蔬菜三明治的用料

吐司 2片 牛油果 半个
鸡蛋 2个 新鲜生菜 适量
胡萝卜 半根 玉米粒 适量
午餐肉 四片 紫甘蓝 一片

牛油果鸡蛋蔬菜三明治的做法

牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解1

步骤1

今天的三明治用了牛油果，鸡蛋，午餐肉和一些蔬菜。 胡萝卜和紫甘蓝都洗干净切丝。 土司可以先烤一下，更美味哦。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解2

步骤2

鸡蛋要小火慢慢煎熟。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解3

步骤3

先在一片土司上放生菜叶。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解4

步骤4

然后铺满玉米粒，我是把玉米煮熟后，剥下来的玉米粒。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解5

步骤5

继续加入胡萝卜丝。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解6

步骤6

放入煎好的鸡蛋。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解7

步骤7

鸡蛋上面放午餐肉。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解8

步骤8

牛油果。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解9

步骤9

再加入紫甘蓝丝。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解10

步骤10

最后放一片生菜，盖上另一片土司。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解11

步骤11

用保鲜膜紧紧包住。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解12

步骤12

对半切开即可。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解13

步骤13

营养健康瘦身三明治完成。
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解14

步骤14

成品
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解15

步骤15

成品
牛油果鸡蛋蔬菜瘦身三明治的做法图解16

步骤16

成品

牛油果鸡蛋蔬菜三明治的烹饪技巧

我没有添加任何酱料哦，瘦身减脂绝对不错。可以根据自己的喜好添加任何酱料哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-20

©本菜谱的做法由 小跳蛙love 编写，未经授权不得转载

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