鸡骨莲子淮山汤

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罗丁丁
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山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。 莲子能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。主治五脏不足，伤中气绝。长期坚持使用山药莲子粥可以达到益寿延年的养生作用。 鸡骨含有10.35%的蛋白质、13.44%的脂肪、3.95%的钙、2.04%的磷，同时，鸡骨含有人体必需的多种微量元素。鸡骨内钙磷的比例适中，特别利于人体吸收，其主要营养成分为水分、蛋白质、脂肪和矿物质，含有一定量的蛋白质，脂肪含量相对较低，属于一种高营养低热能。

鸡骨莲子淮山汤的用料

鸡骨头 169克 莲子 480克
淮山 半条 盐 2克
清水 1600毫升

鸡骨莲子淮山汤的做法

鸡骨莲子淮山汤#单挑夏天#的做法图解1

步骤1

准备好食材如图
鸡骨莲子淮山汤#单挑夏天#的做法图解2

步骤2

莲子去芯剥开不要，洗净淮山削皮。
鸡骨莲子淮山汤#单挑夏天#的做法图解3

步骤3

洗净好的莲子。淮山切块状。
鸡骨莲子淮山汤#单挑夏天#的做法图解4

步骤4

放入适量清水加入一片姜片通上电源
鸡骨莲子淮山汤#单挑夏天#的做法图解5

步骤5

煲汤键功能45分钟即可出锅
鸡骨莲子淮山汤#单挑夏天#的做法图解6

步骤6

营养莲子淮山鸡骨头汤出锅了，把表面的渣渣用调羹刮走不要。撒点盐即可
鸡骨莲子淮山汤#单挑夏天#的做法图解7

步骤7

成品图
鸡骨莲子淮山汤#单挑夏天#的做法图解8

步骤8

再来一张
鸡骨莲子淮山汤#单挑夏天#的做法图解9

步骤9

清甜清甜的营养鸡汤

鸡骨莲子淮山汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-24

©本菜谱的做法由 罗丁丁 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 咸 家常味 汤

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