杜坎瘦身豆渣饼

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瘦身豆渣饼的用料

豆渣（含少量豆浆） 0.5L 红磨坊燕麦麸 60克

瘦身豆渣饼的做法

杜坎瘦身豆渣饼的做法图解1

步骤1

我是用九阳豆浆机，取配量一瓶盖黄豆泡两个小时后洗净，入豆浆机➕1L水，煮好后，倒出0.6L左右（无须过滤），剩下倒入器皿中
杜坎瘦身豆渣饼的做法图解2

步骤2

加入4勺，60克红磨坊燕麦麸，搅拌，放置20分钟
杜坎瘦身豆渣饼的做法图解3

步骤3

燕麦麸完全吸干豆渣中豆浆，并与豆渣完美结合
杜坎瘦身豆渣饼的做法图解4

步骤4

用勺装盘，由于第一次做，尝试寻找最佳厚度
杜坎瘦身豆渣饼的做法图解5

步骤5

这样好像肉排表面
杜坎瘦身豆渣饼的做法图解6

步骤6

入烤箱，上下210，烤20分钟
杜坎瘦身豆渣饼的做法图解7

步骤7

拿出冷却后装盘，长得很像面包干，哈哈哈，无黄油无盐无糖，随意吃！➕一瓶养乐多，做早餐或一人晚餐都可以哦。

瘦身豆渣饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-05

©本菜谱的做法由 白娘子驿站 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 煮 拌 饼

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