炒缤纷杂蔬

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简单、营养、减脂瘦身的一道菜

炒缤纷杂蔬的用料

西兰花 200克 海鲜菇 50克
玉米粒 20克 红尖椒 2个
蒜末 少许 油盐 适量
家乐鸡精 少许

炒缤纷杂蔬的做法

炒缤纷杂蔬的做法图解1

步骤1

焯熟西兰花，焯两分钟左右，水里加点盐
炒缤纷杂蔬的做法图解2

步骤2

紧接将玉米粒倒入锅中焯熟，两分钟
炒缤纷杂蔬的做法图解3

步骤3

配菜图
炒缤纷杂蔬的做法图解4

步骤4

锅中倒油，加入蒜末、红椒翻炒，煸炒出香味
炒缤纷杂蔬的做法图解5

步骤5

加入海鲜菇继续煸炒，海鲜菇可以煸时间稍微长一点，煸炒至微软即可
炒缤纷杂蔬的做法图解6

步骤6

倒入焯熟的西兰花继续翻炒，炒1分钟左右加入玉米粒， 出锅前加入盐、家乐鸡精
炒缤纷杂蔬的做法图解7

步骤7

成品图
炒缤纷杂蔬的做法图解8

步骤8

开吃啦

炒缤纷杂蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-04

©本菜谱的做法由 蛋蛋胡 编写，未经授权不得转载

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