红豆冬瓜虾米汤-养血补虚 消肿减肥

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生活、工作紧张,劳累之下面色青白、身材不瘦还胖的人士就是虚胖,中医解释为气血两虚而造成。药物治疗的同时也应该与一些补气健脾、养血䃼虚和消肿减肥的食疗结合一起。红豆冬瓜虾米汤对于虚胖、身体虚乏等症状的人士都有良好的调䃼作用。

食材清单

冬瓜 100g 红小豆 50g
虾米 10g 适量
清水 1000ml

烹饪步骤

红豆冬瓜虾米汤-养血补虚 消肿减肥的做法图解1

步骤1

红小豆浸泡1个小时
红豆冬瓜虾米汤-养血补虚 消肿减肥的做法图解2

步骤2

冬瓜带皮洗净切成方块状,虾米洗净
红豆冬瓜虾米汤-养血补虚 消肿减肥的做法图解3

步骤3

锅里加入清水1000ml,放入红小豆大火烧开转小火煮10分钟
红豆冬瓜虾米汤-养血补虚 消肿减肥的做法图解4

步骤4

加入虾米小火煮10分钟
红豆冬瓜虾米汤-养血补虚 消肿减肥的做法图解5

步骤5

加入冬瓜小火煮5-8分钟,调入适量盐即可,吃的时候汤和渣一起吃。
红豆冬瓜虾米汤-养血补虚 消肿减肥的做法图解6

步骤6

养血补虚汤品
红豆冬瓜虾米汤-养血补虚 消肿减肥的做法图解7

步骤7

消肿减肥汤品

小贴士

1.吃不了腥味的,在熬汤可加两片姜去腥。 2.冬瓜皮不要去掉,它是利水消肿的上等食材,去掉了瓜皮,整个汤的功效就少了一半。 3.虾米自带有咸味,口味比较清淡的人士可不用添加盐。 3.材料份量:2碗。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-09-07 09:27:07

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