致敬孕妈！今天分享一款孕期女性必吃的鲫鱼燕窝汤做法。

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四川燕珍堂燕窝
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孕妈妈是最伟大的女人！怀孕这个漫长的过程，痛苦并快乐着，也是一个女人最美的时刻！很多女性孕前期妊娠反应很大，反胃严重，心情烦躁吃不下东西，担心宝宝营养跟不上，恶婆婆又在一边虎视眈眈，心理压力可想而知，呵呵。开个玩笑。小编负责任的告诉你，燕窝是孕妇最佳的伴侣！有三点：1:燕窝富含多种氨基酸，可以有效缓解孕期的妊娠反应。2:燕窝的精华:唾液酸！唾液酸有助于胎儿成长期大脑发育。让孩子思维敏捷，小编的身边比较多燕窝宝宝。他们明显比同龄小朋友更聪明，记忆力好很多。小编家的小公主3岁就可以背三字经背到别人听都没听过的句子。也没有强迫她背，偶尔念两句！不夸自己家公主了。嘿嘿，第三点就是燕窝丰富的活性胶原蛋白，可以有效抑制妊娠纹的出现，让孕妈和胎儿的皮肤都白白嫩嫩。这个是医学界普遍证实的！综上。所以造成了香港和新加坡有80%以上的孕妇在进补燕窝！

燕窝的用料

野生鲫鱼 100克 燕窝 5克
矿泉水 150毫升 食用盐 半勺
猪油，姜，香葱 适量

燕窝的做法

致敬孕妈！今天分享一款孕期女性必吃的鲫鱼燕窝汤做法。的做法图解1

步骤1

正常的燕窝泡发清洗撕丝放入炖盅再加适量的矿泉水，隔水炖30分钟。
致敬孕妈！今天分享一款孕期女性必吃的鲫鱼燕窝汤做法。的做法图解2

步骤2

野生鲫鱼去鳞去内脏清洗干净，锅里放猪油，将鱼煎一会儿，再放入适量的水，葱姜大火转小火炖二十分钟，起锅的时候放入适量的食盐，用细纱网去鱼肉，汤汁放在一边备用。
致敬孕妈！今天分享一款孕期女性必吃的鲫鱼燕窝汤做法。的做法图解3

步骤3

将炖好的燕窝和鲤鱼汤混合在一起，加入适量的食盐调味。
致敬孕妈！今天分享一款孕期女性必吃的鲫鱼燕窝汤做法。的做法图解4

步骤4

一碗白净嫩滑的鲫鱼汤燕窝完成。

燕窝的烹饪技巧

鲫鱼汤燕窝滋补催奶。安胎宁神。鲫鱼汤和燕窝都富含优质蛋白质，对压力过大，心烦气躁等孕期精神因素有奇特的减缓效果。如果有淡淡的鱼腥味吃不惯的话，小编还推荐一款牛奶花生燕窝。也特别适合孕妇！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-11

©本菜谱的做法由 四川燕珍堂燕窝 编写，未经授权不得转载

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