【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼

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小蜜蜂身边总有滴“鱼”不沾的人， 无非离不开这两个原因： 受不了鱼腥味，懒得吐刺。 今天小蜜蜂带来这份沙拉汁焗烤巴沙鱼， 简直就是懒人福利好吗！ 巴沙鱼原本就没有肌间小刺， 制作成鱼排后简直找不到一根鱼刺， 肉质经过嫩烤后更是细嫩无腥味， 加上沙拉汁的加持， 口感紧实，口味清新。 无腥味、无鱼刺的鱼排 你还有理由拒绝吗？

沙拉汁焗烤巴沙鱼的用料

巴沙鱼 500克 红萝卜 1根
芦笋 几根 daogrs S1 1台
食盐 1小勺 料酒 1汤匙
鱼露 1汤匙 日式沙拉汁 10克
罗勒叶 适量

沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法

【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解1

步骤1

使用工具：daogrs S1
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解2

步骤2

将盐、料酒、鱼露和沙拉汁放碗里调匀。
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解3

步骤3

将巴沙鱼洗净，切块。
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解4

步骤4

将调料淋在鱼身上，腌制30分钟。
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解5

步骤5

将芦笋切段。
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解6

步骤6

将红萝卜切小块。
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解7

步骤7

将水箱中装满水。
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解8

步骤8

把鱼块摆放在烤盘上。
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解9

步骤9

放进烤箱中层。
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解10

步骤10

开启180度嫩烤，10分钟。
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解11

步骤11

烤好后取出。
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解12

步骤12

将芦笋和红萝卜焯水后摆盘上，放上沙巴鱼、罗勒叶和柠檬片即可。
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法图解13

步骤13

如果喜欢我制作的食谱，请多多关注daogrs_china哦~

沙拉汁焗烤巴沙鱼的烹饪技巧

1、请按鱼块的大小来增减烘烤的时间。 2、配菜可以挑自已喜欢的搭配。 3、菜谱中油纸可用锡纸代替，使用时需要刷上油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-12

©本菜谱的做法由 daogrs无界厨房 编写，未经授权不得转载

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