高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水，养颜美容还减肥哦~~~

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~~秋天来了~~ 一道适合秋天的红豆芋头汤，补中益肝肾，芋头的软糯，红糖的甘甜，一碗下去整个胃都是暖暖的。 国庆期间海吃海喝长了几斤肉，贴秋膘时节到了。我要控制、控制、在控制！ 看着中秋做月饼剩下的芋头，紫薯还有一大堆，有些都长出芽了，吼吼~~~ 我决定要稍减减肥了，还是乖乖的把它们吃掉吧，开动。。。 红糖的好处大家肯定都知道，经常喝红糖面色红润气血通畅~ 医学专家提醒人们：红糖具有独特的滋补保健功效，尤其是女人更不可“百日无红糖”。

地瓜糖水的用料

芋头 2个 红薯 2个
紫薯 2个 红豆、薏米、百合 适量
莲子 10个 红糖 100克

地瓜糖水的做法

高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水，养颜美容还减肥哦~~~的做法图解1

步骤1

红豆洗净清水泡2-3小时（为了更好的出沙，可以泡更长时间）
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步骤2

红糖100克（煲糖水选择糖块，口味更好）
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步骤3

芋头，紫薯，红薯洗净削皮（糖水选择就要选择荔浦芋头，口感更糯；芋头的汁液对皮肤敏感的人接触后会很痒，怕敏感的带手套吧）
高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水，养颜美容还减肥哦~~~的做法图解4

步骤4

圆滚切块，切记不要切片，不然全部煮烂煮散（圆滚切法的切口平整，不损坏食物原始营养，煲汤更加不会煮散）
高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水，养颜美容还减肥哦~~~的做法图解5

步骤5

所有食材放入锅内，芋头，红薯，紫薯分开摆放（三种食物的含水量和软糯度都不同）
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步骤6

清水没过食材即可，喜欢糖水多的可以多加一点，但也不能加太多，不然红豆出沙后的浓稠就变稀了
高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水，养颜美容还减肥哦~~~的做法图解7

步骤7

放入电压力锅，时间20分钟结束，等10分钟后在开盖。 打开锅盖，一股浓浓的甘甜香，没忍住喝了一口汤，结果把舌头给烫了
高颜值秋季滋补红豆芋头地瓜糖水，养颜美容还减肥哦~~~的做法图解8

步骤8

完成 切记冷一点在吃，真的真的真的非常烫。。。

地瓜糖水的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-12

©本菜谱的做法由 小为胖胖 编写，未经授权不得转载

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