养颜冰糖银耳炖雪梨

精品
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银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。 莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。 常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说 桂圆果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱、蔗糖、硫胺素、钙、磷等,这是其强大滋补能力的来源。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克),可治疗因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆等。 枸杞子,宁夏枸杞的品质领先于全国各地。含枸杞多糖,又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺;胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸。其中枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能,提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变。 还具有1.护眼明目2.补血3.降三高4.免疫调节5.美容养颜6.抗辐射7.抗衰老 梨具有清热镇静、化痰止咳、清心润肺、缓解身体疲劳、润肠通便、保健牙齿、防止骨质疏松等功效 综上所述 多喝银耳汤 好处多多哦!

食材清单

银耳 20g 莲子 50g
桂圆 8颗 红枣 8颗
枸杞 20g 冰糖(个人口味) 30g
一个 2升

烹饪步骤

养颜冰糖银耳炖雪梨的做法图解1

步骤1

银耳 莲子 清水泡两个小时 中间换换水,可以去除大部分硫磺
养颜冰糖银耳炖雪梨的做法图解2

步骤2

泡好后放砂锅 加2升的水 放桂圆 红枣 (红枣撕开 方便营养释放) 大火烧开转中小火炖30分钟左右至银耳莲子软烂
养颜冰糖银耳炖雪梨的做法图解3

步骤3

银耳软烂后 加枸杞冰糖
养颜冰糖银耳炖雪梨的做法图解4

步骤4

加梨块继续炖10分钟即可
养颜冰糖银耳炖雪梨的做法图解5

步骤5

满满一锅 有的吃喽
养颜冰糖银耳炖雪梨的做法图解6

步骤6

美容又养颜

小贴士

银耳和莲子 在烘干的过程中都使用硫磺熏制的 有部分残留,虽然在食药监的标准以为,但还是少吃为妙,买回来的银耳莲子可以晾晾晒晒或者吃前用清水泡两个小时 就可以去除百分之80的硫磺

创建时间:2017-10-26 15:52:27

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