南瓜豆米糊

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米汀Waiting
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平时经常喝小米粥，营养又养胃，这次加上黄豆和南瓜，用破壁机打成浓浓的热汤，洒上坚果以后，早餐或者晚餐的餐桌就更加营养啦~而且浓汤的颜色是金黄色的，看着就让人很有食欲哦~

南瓜豆米糊的用料

小米 50g 南瓜 200g
黄豆 50g 坚果果干 适量

南瓜豆米糊的做法

南瓜豆米糊的做法图解1

步骤1

准备好所有的食材
南瓜豆米糊的做法图解2

步骤2

黄豆用清水泡发，小米淘洗干净
南瓜豆米糊的做法图解3

步骤3

准备一只小锅，放入适量清水和小米，放入黄豆煮熟
南瓜豆米糊的做法图解4

步骤4

将煮好的粥准备好，南瓜蒸熟，如果不愿意蒸熟，直接将南瓜放在小米粥里煮熟也是可以的
南瓜豆米糊的做法图解5

步骤5

将小米粥倒入料理杯中
南瓜豆米糊的做法图解6

步骤6

倒入煮好的南瓜
南瓜豆米糊的做法图解7

步骤7

启动热汤程序，等待几分钟就可以啦~

南瓜豆米糊的烹饪技巧

可以根据自己的口味，加上适量蜂蜜或者白糖调味哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-25

©本菜谱的做法由 米汀Waiting 编写，未经授权不得转载
分类： 代谢综合征人群 营养需求人群

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