养胃早餐~南瓜豆米糊

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美好的一天从好好吃早餐开始，平凡家中的美味，晨食中的岁月绵长，都是胃和心的故事。 分享一款香喷喷的米糊，主要食材是南瓜和小米，及黄豆，南瓜和小米做糊很养胃，胃不好的要常喝；黄豆富含植物蛋白，增强体质，身体棒，这样的早餐，大人孩子都适合，不要错过哦！ 南瓜，促进孩子的生长，保护视力，促进骨骼发育；南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合。 小米，是碱性食物，且含有大量的酶，做成粥或米糊容易消化，营养也更易吸收，对于肠胃温和，能起到保护肠胃健康的作用。 这款米糊是我家最心仪的一款，之前用破壁机制作需要30分钟，这回的厨房新宠九阳不用手洗破壁免滤豆浆机 k150 太给力，只需15分钟，跟破壁机打的一样细腻，并且还不用我去清洗，一键完成，懒人神器。

南瓜豆米糊的用料

去皮去瓤南瓜 50克 小米 50克
干黄豆 50克 清水 1200毫升

南瓜豆米糊的做法

养胃早餐~南瓜豆米糊的做法图解1

步骤1

准备好需要的食材，如果想喝更浓一些的，小米可以加量
养胃早餐~南瓜豆米糊的做法图解2

步骤2

做早餐，需要睡前就把黄豆泡上，浸泡一夜，早起把小米洗净，南瓜切丁
养胃早餐~南瓜豆米糊的做法图解3

步骤3

九阳不用手洗破壁免滤豆浆机的水箱里加水到1200毫升水位线
养胃早餐~南瓜豆米糊的做法图解4

步骤4

把黄豆和小米控水后倒入研磨腔，南瓜丁也一并倒入，合拢盖子
养胃早餐~南瓜豆米糊的做法图解5

步骤5

通电后进入菜单：选择湿豆。其实黄豆不浸泡也可以用，那这一步就用干豆功能，黄豆浸泡的目的是多出浆
养胃早餐~南瓜豆米糊的做法图解6

步骤6

然后选容量，选择1.2升，一家四口足够了
养胃早餐~南瓜豆米糊的做法图解7

步骤7

15分钟左右，一壶香喷喷的米糊就自动流了出来
养胃早餐~南瓜豆米糊的做法图解8

步骤8

这时我们就可以去吃早餐了，米糊拿走，按下清洗键，豆浆机自己完成清洗
养胃早餐~南瓜豆米糊的做法图解9

步骤9

瞧，多干净，研磨腔只挂着些许的小水珠。有需要的话还可以进行烘干，我让它自然干，所以省略。这款研磨腔是麦饭石材质?，不沾比较好清洗。
养胃早餐~南瓜豆米糊的做法图解10

步骤10

细腻顺滑，一口下去回味余香，搞定全家人的胃

南瓜豆米糊的烹饪技巧

不同的豆浆机制作时间不一样，九阳这款不用手洗破壁免滤豆浆机只需15分钟，大家根据自家的厨电掌握时间就好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-30

©本菜谱的做法由 zy宝妈小厨 编写，未经授权不得转载

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