莲子小米豆浆

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莲子有补虚损、养心安神、健脾止泻的功效。小米性味甘咸，具有滋养肾气、健脾胃，清虚热的功效。黄豆富含优质蛋白质等营养成分，具有健脾宽中，润燥消水的功效。三者同用，脾肺肾兼补。 小米不多，看起来和莲子豆浆没什么两样，也没感觉更浓稠一点。

莲子小米豆浆的用料

黄豆 适量 菠菜 适量
脆藕 适量 花生油 少许
盐 少许

莲子小米豆浆的做法

莲子小米豆浆#松下多面美味#的做法图解1

步骤1

用料
莲子小米豆浆#松下多面美味#的做法图解2

步骤2

莲子黄豆洗净沥水
莲子小米豆浆#松下多面美味#的做法图解3

步骤3

小米略淘洗
莲子小米豆浆#松下多面美味#的做法图解4

步骤4

三者同入豆浆机打浆桶中
莲子小米豆浆#松下多面美味#的做法图解5

步骤5

加水浸泡一夜
莲子小米豆浆#松下多面美味#的做法图解6

步骤6

装机头
莲子小米豆浆#松下多面美味#的做法图解7

步骤7

启动打浆
莲子小米豆浆#松下多面美味#的做法图解8

步骤8

打浆结束，取走机头
莲子小米豆浆#松下多面美味#的做法图解9

步骤9

倒出饮用

莲子小米豆浆的烹饪技巧

小米略清洗掉浮尘即可，无需使劲淘洗，以免营养流失。 打浆功能根据自家豆浆机实际情况进行选择。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-26

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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