养生素食（鲜菇吐司盏）

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雨后的清晨 空气夹杂丝丝水汽 一呼一吸间 清新而怡然 有人说:这种天郁闷啊 那就赏花吃素吧☺

养生素食（鲜菇吐司盏）的用料

橙子（或菠萝片） 两片 吐司 2片
清水 150g 咖啡菇 两个
牛油果 半个 番茄 两片
油和盐 适量 味噌酱（或叻沙酱） 一勺
皱叶生菜 两片 奇亚籽 少许

养生素食（鲜菇吐司盏）的做法

养生素食（鲜菇吐司盏）的做法图解1

步骤1

准备食材菇和菜洗干净
养生素食（鲜菇吐司盏）的做法图解2

步骤2

少许油爆香味噌酱，加入咖啡菇，煎两面黄
养生素食（鲜菇吐司盏）的做法图解3

步骤3

加水加盐焖入味，这样就很好吃了
养生素食（鲜菇吐司盏）的做法图解4

步骤4

吐司片用不粘锅煎两面黄
养生素食（鲜菇吐司盏）的做法图解5

步骤5

牛油果切块，橙子和番茄切片
养生素食（鲜菇吐司盏）的做法图解6

步骤6

组装吧
养生素食（鲜菇吐司盏）的做法图解7

步骤7

放橙子片，番茄片，咖啡菇，放生菜和牛油果，撒少许奇亚籽。 一层层吃下来，好有饱腹感和满足。

养生素食（鲜菇吐司盏）的烹饪技巧

牛油果切开后易氧化，可以喷少许柠檬汁。 我一般是加一个熟的香蕉，酸奶和羽衣甘蓝榨成奶昔喝，有喝有吃爽歪歪，关键还健康！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-29

©本菜谱的做法由 凤飞龙舞 编写，未经授权不得转载

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