秘制牛腱沙拉

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❤️ 试着培养一个好的生活习惯 多吃轻食 别再依赖大鱼大肉，大油大辣 说不定会有意想不到的美味～

秘制牛腱沙拉的用料

牛腱肉 200克 土司 两片
秘制沙拉酱 适量 西兰花 200克
千禧 8个 紫薯 一个
紫包菜 适量 球形生菜 适量
苦菊 适量

秘制牛腱沙拉的做法

秘制牛腱沙拉的做法图解1

步骤1

选择优质牛腱肉
秘制牛腱沙拉的做法图解2

步骤2

加入黑胡椒卤制1个小时左右，探针能轻松插进去为止
秘制牛腱沙拉的做法图解3

步骤3

选购优质紫薯，上锅蒸熟，探针能轻松探进去为止
秘制牛腱沙拉的做法图解4

步骤4

黄油软化并打发，均匀的涂抹在土司上
秘制牛腱沙拉的做法图解5

步骤5

预热烤箱180℃，放入烤制15分钟左右，要时刻观察蒜香片的颜色哦
秘制牛腱沙拉的做法图解6

步骤6

选购优质西兰花，去蒂，开水烫熟哦
秘制牛腱沙拉的做法图解7

步骤7

食材准备完毕，我们要开始摆盘了
秘制牛腱沙拉的做法图解8

步骤8

球形生菜、苦菊、紫包菜洗净，切碎垫底，上边一层按颜色对比摆入餐盒 记得餐盒两端不能放于接近餐盒颜色的菜哦，每一份餐里一定要有主食、蔬菜、肉类、水果……食物的营养搭配，即能吃得饱，还能越来越健康哦
秘制牛腱沙拉的做法图解9

步骤9

尽情的享用吧
秘制牛腱沙拉的做法图解10

步骤10

对于轻食的原材料，食材，不敢有一丝怠慢……只选最好的，最新鲜的，有机的…… 沙拉酱也是精益求精…… 如此兢兢业业…… 只为了给最爱的沙拉做出最好的味道[愉快]
秘制牛腱沙拉的做法图解11

步骤11

苦菊
秘制牛腱沙拉的做法图解12

步骤12

新鲜的蔬果

秘制牛腱沙拉的烹饪技巧

❤️ 轻食≠难吃，而是低油低盐低脂低卡能带给你肠胃和身心很轻松的感觉和状态的一种很美好的食物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-16

©本菜谱的做法由 轻食沙拉厨房 编写，未经授权不得转载

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