糯米团子(低脂低卡减脂餐)

精品 独家
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所有减肥的姐妹们去做这个糯米团子,口感Q弹!营养又美味,有肉有菜有蛋有米,减脂期主食饱腹感满满,低卡低脂,简单易做,0失败!
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糯米团子的用料

【面团食材】 糯米 300g
300ml 【馅料食材】
牛肉或鸡胸肉 适量 鸡蛋 2个
黄瓜 1根 午餐肉 适量
海苔 适量

糯米团子的做法

#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解1

步骤1

过年吃的太油腻了,一下子断食估计身体受不了,所以还是推荐低脂低卡能吃饱,健康营养的减脂餐。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解2

步骤2

这是糯米团需要的原材料,可根据个人喜好搭配。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解3

步骤3

紫糯米和白糯米1:1的比例,提前一碗放冰箱泡发。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解4

步骤4

电饭锅蒸饭模式,筷子头蘸一点小苏打放进去,这样糯米会更粘糊一点。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解5

步骤5

鸡蛋打散,加一滴耗油、一点姜粉去腥,然后加一点盐,平底锅刷油旋转一下。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解6

步骤6

将炒好得鸡蛋和黄瓜、午餐肉切条备用。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解7

步骤7

过年时候自己卤的牛肉,适当的吃一些肉可以增加新陈代谢,这样才容易掉脂。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解8

步骤8

铺一层保鲜膜,糯米铺成长方形压瓷实,喜欢吃海苔的可以铺海苔打个底。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解9

步骤9

底层还可以搭配一片生菜叶子,然后放入切好的辅料。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解10

步骤10

孩子喜欢番茄酱和奶油沙拉酱,个人觉得再加一点培煎芝麻沙拉酱更好吃。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解11

步骤11

压实卷起来,如果觉得太软不好切可以放冰箱冷藏半小时,晾凉了稍微偏硬一点就好切了。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解12

步骤12

用这样齿状的切面包刀具比较好切。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解13

步骤13

层次感分明,颜色鲜亮,感觉特别有食欲。
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法图解14

步骤14

小朋友太喜欢沙拉酱,加了超级多,奶香味十足,软软糯糯的,真心的推荐给小伙伴们。

糯米团子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2024-02-22 · 内蒙古自治区

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