耗油牛排➕酥脆流黄鸡蛋 减脂增肌

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耗油牛排➕酥脆流黄鸡蛋 减脂增肌的用料

鸡胸 随喜 牛油果 随喜
生菜 随喜 西兰花 随喜
紫甘蓝 随喜 苦苣 随喜
口蘑 随喜 香菇 随喜
橄榄油 适量 红酒醋 适量
盐 适量 亚麻籽 可选

耗油牛排➕酥脆流黄鸡蛋 减脂增肌的做法

耗油牛排➕酥脆流黄鸡蛋 减脂增肌的做法图解1

步骤1

牛排提前腌制10分钟就可以上锅煎了 放入清水灼好的蔬菜 煎好的鸡蛋
耗油牛排➕酥脆流黄鸡蛋 减脂增肌的做法图解2

步骤2

摆盘即可
耗油牛排➕酥脆流黄鸡蛋 减脂增肌的做法图解3

步骤3

完成啦！开吃。

耗油牛排➕酥脆流黄鸡蛋 减脂增肌的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-17

©本菜谱的做法由 宝宝辅食达人甜心baby 编写，未经授权不得转载

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