早餐的山药豆浆，交给厨师机就好

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之前看过一个BBC关于减肥的一个试验，如果早上多吃一点蛋白质的话就没那么容易饿，换句话说就不会吃的太多，这样就会有利于减肥。豆、蛋和奶都是很好的选择，但是太过单调的食物总感觉满足不了我的胃，加点山药，既满足又抗饿，精力充沛一个早上。食材选的好，不加糖我也觉得一样很好喝。

早餐的山药豆浆，交给厨师机就好的用料

山药 250g 黄豆 75g
冰糖 50g 纯净水 1000ml

早餐的山药豆浆，交给厨师机就好的做法

早餐的山药豆浆，交给厨师机就好的做法图解1

步骤1

山药去皮切块，黄豆提前8小时浸泡好
早餐的山药豆浆，交给厨师机就好的做法图解2

步骤2

将山药、黄豆和纯净水置入料理杯内
早餐的山药豆浆，交给厨师机就好的做法图解3

步骤3

选择豆浆键运行结束，最后5分钟的时候加入冰糖

早餐的山药豆浆，交给厨师机就好的烹饪技巧

1、糖的量根据自己的情况酌情放量就可以了 2、差不多可以有三个人的分量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-22

©本菜谱的做法由 格丽思小厨房 编写，未经授权不得转载

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