五彩藜麦饭团

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昨天很多朋友在晒乌饭，肚子里馋虫又开始捣乱了，没买到做乌饭的材料，就做了藜麦饭团，代替一下，生活和烹饪一样，得不到一样的东西，总有相似口味的东西来代替，两者或多者没有轻重之分，我们也可以实时取舍，各取所需。 

藜麦饭团的用料

藜麦 50克 糯米 100克
胡萝卜丁 10克 黄瓜 半根
肉松 少许 盐 2克
生抽 5克 黑芝麻 装饰
油条 小半根 紫薯 15克
豆腐干 两块

藜麦饭团的做法

五彩藜麦饭团的做法图解1

步骤1

藜麦和糯米蒸熟撒入熟黑芝麻紫薯拌匀，香干和胡萝卜切丝炒熟，黄瓜切细条
五彩藜麦饭团的做法图解2

步骤2

取一块干净的砧板，在寿司卷帘上铺一块保鲜膜，依次铺上藜麦饭，黄瓜条，豆腐干肉松油条
五彩藜麦饭团的做法图解3

步骤3

将寿司卷帘卷起，保鲜膜两边扭一下，省得米饭跑出来，保持这状态10分钟
五彩藜麦饭团的做法图解4

步骤4

打开装盘，可以切开 或者直接拿着吃
五彩藜麦饭团的做法图解5

步骤5

放小碗里也得美美的

藜麦饭团的烹饪技巧

糯米要提前浸泡8个小时，藜麦提前泡2个小时，米饭蒸的比直接煮会好一点，饭团里面的蔬菜可以根据自己的喜好来选择，油条加肉松真的很好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-23

©本菜谱的做法由 24小时包子铺 编写，未经授权不得转载

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