紫薯燕麦粥

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紫薯营养丰富，经常食用可以减肥、美颜和防癌等。而燕麦有助于降低人体中的胆固醇，经常食用可以预防心脑血管疾病，同时，燕麦还有非常好的降糖、减肥、减脂功效，不仅能改善血液循环，还能预防骨质疏松！最重要的是，紫薯燕麦粥还非常饱腹，一日三餐都可以食用哦，保准各位的肚子不用再挨饿了！

紫薯燕麦粥的用料

紫薯 70克 即食燕麦 25克

紫薯燕麦粥的做法

紫薯燕麦粥的做法图解1

步骤1

紫薯切丁。
紫薯燕麦粥的做法图解2

步骤2

壶里倒入纯净水，约半壶，可以没过紫薯即可。
紫薯燕麦粥的做法图解3

步骤3

养生壶启动沸水键，加入紫薯丁提前熬煮30分钟。
紫薯燕麦粥的做法图解4

步骤4

30-40分钟后，加入已量好的燕麦。
紫薯燕麦粥的做法图解5

步骤5

继续熬煮15分钟即可。

紫薯燕麦粥的烹饪技巧

紫薯焖煮的时间根据紫薯块的大小而适当调节哦！ •制作粥类食谱不需要使用滤网。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-19

©本菜谱的做法由 拓璞创造NX 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 原味 煮 粥 10-11个月

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