蒜香鸡胸意大利面

精品
9544 浏览 112 收藏
收藏
眉眉健康厨房
眉眉健康厨房 眉眉健康厨房
＋ 关注

意大利面是主食中热量较低的食物，鸡胸肉是公认的减脂增肌小能手，两者搭配在一起就是一道完美的减肥餐了！

蒜香鸡胸意大利面的用料

鸡胸肉 2块 鸡蛋 1个
意大利面 1把 胡椒粉 适量
蚝油 适量 酱油 适量
大蒜 适量 食盐 少许

蒜香鸡胸意大利面的做法

蒜香鸡胸意大利面的做法图解1

步骤1

准备好所有的食材；
蒜香鸡胸意大利面的做法图解2

步骤2

鸡胸肉清洗干净后剖成中等厚度的片，用叉子戳洞以便腌制时更入味。取一个空碗，放入鸡胸肉，倒入蚝油、酱油、食盐和黑胡椒粉用手抓匀。把蒜打成蒜末后到入鸡胸肉中进行腌制（可以提前一天放入冰箱，最少腌制2小时）；
蒜香鸡胸意大利面的做法图解3

步骤3

多用锅中加入纳美水烧开，再放入意大利面煮8-10分钟，捞起备用；
蒜香鸡胸意大利面的做法图解4

步骤4

炒锅预热，放入少许油加热至产生油纹，放入鸡胸肉煎至2面金黄即可出锅；
蒜香鸡胸意大利面的做法图解5

步骤5

煎好的鸡胸肉盛盘备用；
蒜香鸡胸意大利面的做法图解6

步骤6

意面浇上自己喜欢的酱，放上七分熟的煎蛋，配上蔬菜，一盘有菜有肉有主食的营养减肥餐就完成了。

蒜香鸡胸意大利面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-30

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

蒜香鸡胸意大利面的其他做法更多

上传我做的这道菜

蒜香鸡胸意大利面的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 蒜香鸡胸意大利面

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 蒜香鸡胸意大利面的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活