凉拌双花减肥餐

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俄罗斯科学家发现，肥胖患者如果经常吃菜花，在不长的时间内，就能起到减肥的作用。而且菜花营养丰富，消炎解毒，促进肠道蠕动（你知道我在说什么哈），经常食用，有提高免疫力和消脂的作用

凉拌双花的用料

西蓝花 半个 菜花 半个
大蒜 四瓣 橄榄油 适量
红酒醋 适量 凤球唛黑胡椒汁 适量
糖 适量 盐 适量

凉拌双花的做法

凉拌双花减肥餐的做法图解1

步骤1

将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净
凉拌双花减肥餐的做法图解2

步骤2

锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分
凉拌双花减肥餐的做法图解3

步骤3

取一只小碗，凤球唛黑胡椒汁，倒入红酒醋，凤球唛黑胡椒汁，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀
凉拌双花减肥餐的做法图解4

步骤4

将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可

凉拌双花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-29

©本菜谱的做法由 最强之D 编写，未经授权不得转载

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