每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来

每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来

精品
6.6万 浏览 957 收藏
收藏
马卡龙小魔女
马卡龙小魔女 马卡龙小魔女
＋ 关注


更多菜谱以及视频可关注我的公众号：小魔女厨房 也可关注微博：马卡龙小魔女 会有不定期地福利放送哦

蔬果汁的用料

哈密瓜 100g 番茄 150g
胡萝卜 30g 香蕉 20g
水 100ml 草莓 150g
蓝莓 15g 香蕉 20g
水 100ml 凤梨 150g
木瓜 100g 香蕉 半个
水 100ml 牛油果 1个
蔬菜叶 20g 香蕉 半个
白葡萄醋 5g 水 100ml
芒果 半个 青苹果 1个
菠菜叶 20g 柠檬 5g
水 100ml

蔬果汁的做法

每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解1

步骤1

我们把切好的小番茄、木瓜和香蕉都倒进榨汁机里，加入100ml的水 开始榨汁
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解2

步骤2

榨好的蔬果汁就倒出来可以喝了 番茄、木瓜和胡萝卜堪称果蔬界的吉祥三宝啊，丰富的胡萝卜素、维生素，都是对人体非常有益的，多喝一点，有益无害的啦
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解3

步骤3

草莓去掉小绿裙切成两半，蓝莓洗净，香蕉去皮切成小块，放入榨汁机内榨汁
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解4

步骤4

成功变身果蔬汁后装进好看的瓶子内，可冷藏可携带，方便的不得了
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解5

步骤5

木瓜去籽去皮，凤梨和木瓜均切成小块，凤梨处理的时候要注意它身上一些黑色的刺根，小心用刀挖掉，才能保证口感哦
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解6

步骤6

榨好汁的就倒出来，开喝！ 凤梨相较于菠萝是比较甜的，水分也比较多，加上木瓜和香蕉的调和，不至于太稀薄，也不至于太甜，刚刚好
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解7

步骤7

牛油果，香蕉切成块状，再加入20g的蔬菜叶
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解8

步骤8

之前说过白葡萄醋有着很好的美容软化心血管的功效，所以这里我们也加入5g的白葡萄醋来调味
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解9

步骤9

榨好汁就可以倒出来啦 这一瓶的蔬果汁可是营养价值很高了，有了牛油果的加持，美容效果不容小觑，而且口感绵滑，喝起来更是舒心
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解10

步骤10

牛油果去核，青苹果、芒果均切成小块，为了防止青苹果氧化变色，所以我们这里会加上少许柠檬汁，再加入蔬菜叶和100ml的水，一起榨汁
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解11

步骤11

榨好的蔬果汁直接倒进杯子里就可以喝了 绿色健康的蔬果汁就做好了，菠菜可给人体补充铁元素，贫血的小伙伴可经常食用菠菜，多放一点进去打成果蔬汁也无妨。
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解12

步骤12

这些蔬果汁是不是操作非常简单，但是你别觉得简单，就小瞧人家，它的热量低，可以补充维生素，喝完连肚子都是饱饱的。
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法图解13

步骤13

更多菜谱以及视频可关注我的公众号：小魔女厨房 也可关注微博：马卡龙小魔女 会有不定期地福利放送哦

蔬果汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-11

©本菜谱的做法由 马卡龙小魔女 编写，未经授权不得转载

蔬果汁的其他做法更多

上传我做的这道菜

蔬果汁的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活