每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来

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蔬果汁的用料

哈密瓜 100g 番茄 150g
胡萝卜 30g 香蕉 20g
100ml 草莓 150g
蓝莓 15g 香蕉 20g
100ml 凤梨 150g
木瓜 100g 香蕉 半个
100ml 牛油果 1个
蔬菜叶 20g 香蕉 半个
白葡萄醋 5g 100ml
芒果 半个 青苹果 1个
菠菜叶 20g 柠檬 5g
100ml

蔬果汁的做法

每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解1

步骤1

我们把切好的小番茄、木瓜和香蕉都倒进榨汁机里,加入100ml的水 开始榨汁
每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解2

步骤2

榨好的蔬果汁就倒出来可以喝了 番茄、木瓜和胡萝卜堪称果蔬界的吉祥三宝啊,丰富的胡萝卜素、维生素,都是对人体非常有益的,多喝一点,有益无害的啦
每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解3

步骤3

草莓去掉小绿裙切成两半,蓝莓洗净,香蕉去皮切成小块,放入榨汁机内榨汁
每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解4

步骤4

成功变身果蔬汁后装进好看的瓶子内,可冷藏可携带,方便的不得了
每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解5

步骤5

木瓜去籽去皮,凤梨和木瓜均切成小块,凤梨处理的时候要注意它身上一些黑色的刺根,小心用刀挖掉,才能保证口感哦
每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解6

步骤6

榨好汁的就倒出来,开喝! 凤梨相较于菠萝是比较甜的,水分也比较多,加上木瓜和香蕉的调和,不至于太稀薄,也不至于太甜,刚刚好
每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解7

步骤7

牛油果,香蕉切成块状,再加入20g的蔬菜叶
每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解8

步骤8

之前说过白葡萄醋有着很好的美容软化心血管的功效,所以这里我们也加入5g的白葡萄醋来调味
每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解9

步骤9

榨好汁就可以倒出来啦 这一瓶的蔬果汁可是营养价值很高了,有了牛油果的加持,美容效果不容小觑,而且口感绵滑,喝起来更是舒心
每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解10

步骤10

牛油果去核,青苹果、芒果均切成小块,为了防止青苹果氧化变色,所以我们这里会加上少许柠檬汁,再加入蔬菜叶和100ml的水,一起榨汁
每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解11

步骤11

榨好的蔬果汁直接倒进杯子里就可以喝了 绿色健康的蔬果汁就做好了,菠菜可给人体补充铁元素,贫血的小伙伴可经常食用菠菜,多放一点进去打成果蔬汁也无妨。
每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解12

步骤12

这些蔬果汁是不是操作非常简单,但是你别觉得简单,就小瞧人家,它的热量低,可以补充维生素,喝完连肚子都是饱饱的。
每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来的做法图解13

步骤13

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蔬果汁的烹饪技巧


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创建时间:2018-09-11

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