香菇狭鳕鱼蔬菜粥

THERMOS膳魔师

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如今生活真是幸福，不愁吃不愁穿。愁的是工作太忙，身体太胖；看似白白胖胖，其实一点也不强壮；稍一动动就大汗淋漓、气喘嘘嘘。以前因工作需要，走路带风还特爱穿的A字裙和小西装，可随着年龄增长赘肉增多；现在不得不换成宽松的T恤和休闲裤；所以：是时候放慢节奏、放开脚步了，最忌讳的减肥二字也提上议事日程。 想瘦身很简单：管住嘴、迈开腿。控制饮食量，少吃甜食、油炸等高糖高热量食品，多吃些鸡肉/牛肉/鱼虾和奶制品等高蛋白低脂肪食物及新鲜的瓜果蔬菜；此外还得据自身情况适当增加运动量，来消耗身体中的多余脂肪。 瘦身减肥得以健康为主，饮食瘦身也是这样，自己制作的食物营养健康又放心；今儿与大家分享的这款瘦身美食---香菇狭鳕鱼蔬菜粥，就是不错的选择。有鱼、有菌类还有新鲜蔬菜等；供给营养的同时又可减少热量摄入。鱼肉选用源自阿拉其加深海区域、自然原生的低脂肪狭鳕鱼，富含高蛋白、低胆固醇及多种氨基酸，营养丰富易于被人体吸收，经过特殊工艺处理去皮去骨且无刺，小孩吃能补充钙质易长个，还利于智力发育，更是老少皆宜的理想瘦身食品。 瘦身粥：香咸味鲜，低脂轻食，制作简单；狭鳕鱼没有其它鱼肉较重的鱼腥味，加之烹饪前用葱姜料酒腌制了下，所以味道很鲜美。用刚刚入手的膳魔师焖烧罐煲鳕鱼粥更方便。头晚可提前备好食材，早上起床后先烧壶开水，趁着烧水的时间将食材洗洗腌腌；将准备好的食材放入焖烧罐，倒入开水，食材和罐子一起预热，盖上盖子拧紧摇晃几下，预热2分钟后将水倒掉；然后再次注入八分满开水，用筷子搅拌下盖好盖子晃一晃开始焖烧，出门前带上它，到了午饭前打开盖子，一罐鲜美营养又低脂的香菇狭鳕鱼蔬菜粥就煲好了，绝对秒杀一切外卖~~~