宝宝辅食：牛油果太阳蛋

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做法超级超级简单，味道好，颜值高；关键是营养还很丰富。 牛油果含有丰富的多不饱和脂肪酸，包括亚油酸；还能提供较高的能量；又含有丰富的膳食纤维和多种矿物质维生素。鸡蛋含有丰富的优质蛋白、维生素A、磷、胆碱、卵磷脂等营养素。奶酪提供丰富的优质蛋白和钙。三者搭配是营养密度极高的组合。 适合年龄：12个月以上（12个月以下宝宝不要放冰糖） 难度：易 制作时间：20分钟 用具：烤箱 小芽营养问答 牛油果营养价值： 牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有“森林奶油”的美称。 宝宝吃牛油果，可以捣成泥，也可以切成小片喂孩子。 因为牛油果本身没什么味道，宝宝大多不爱吃，妈妈们可以考虑加一些有味道的食材进行混合使用，比如香蕉等。

牛油果太阳蛋的用料

牛油果 1个 鸡蛋 2个
原制奶酪 适量

牛油果太阳蛋的做法

宝宝辅食：牛油果太阳蛋的做法图解1

步骤1

选择成熟的牛油果，先下一刀，沿着果核划一圈，左右一扭就分开两半了，去掉果核，用勺子沿着皮把果肉和果皮分离。 》烤箱180度预热5分钟。
宝宝辅食：牛油果太阳蛋的做法图解2

步骤2

选择小个的鸡蛋打入碗中（直接打入牛油果中，鸡蛋可能会溢出来），用勺子把鸡蛋放入牛油果中。 》蛋液可能会放不下哈，如果喜欢鸡蛋多一点，就把中心的果肉挖出来一点。
宝宝辅食：牛油果太阳蛋的做法图解3

步骤3

在放入适量的原制奶酪。
宝宝辅食：牛油果太阳蛋的做法图解4

步骤4

放入烤箱中层，上下火180度，15分钟左右即可。 》每个烤箱温度会有差异，烤的时间根据烤箱调整，基本是15-20分钟。
宝宝辅食：牛油果太阳蛋的做法图解5

步骤5

宝宝拿起小勺开吃吧，每一口都是满满的营养

牛油果太阳蛋的烹饪技巧

Hi，你好！ 我是营养师和健康管理师窝小芽 用四年时间走遍世界各地 学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物 只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-09

©本菜谱的做法由 有潜力的碧根果 编写，未经授权不得转载
分类： 锅具 午餐 早餐 晚餐 煎锅

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