三明治减肥便当

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中午不想吃米饭,吃个三明治是再好不过了,沿着中线将三明治切开,整齐的放在便当盒子里,十分好看;搭配一些西兰花、圣女果;就是一个颜值很高的简易午餐呢。

三明治减肥便当的用料

土司 100克 鸡蛋 30克
午餐肉 13克 圣女果 40克
西兰花 半个 沙拉酱 10克

三明治减肥便当的做法

三明治减肥便当的做法图解1

步骤1

准备生菜 /鸡蛋/ 西兰花 / 土司 /午餐肉 / 圣女果 /沙拉酱
三明治减肥便当的做法图解2

步骤2

将西兰花用淡盐水浸泡10分钟,择洗干净。锅内加入少许盐将西兰花焯熟捞出
三明治减肥便当的做法图解3

步骤3

中小火,锅热后放1小勺油,热锅热油放入一个鸡蛋,加适量盐或椒盐
三明治减肥便当的做法图解4

步骤4

午餐肉切片,没有午餐肉可以用火腿肠代替
三明治减肥便当的做法图解5

步骤5

准备好土司和所有食材
三明治减肥便当的做法图解6

步骤6

依次摆上所以食材,加上沙拉酱
三明治减肥便当的做法图解7

步骤7

再盖上一片吐司;沿中线切开即可
三明治减肥便当的做法图解8

步骤8

放入入便当盒里码上圣女果和西兰花即可
三明治减肥便当的做法图解9

步骤9

配菜根据自己喜欢放就好了, 做好了第二天外出食用很方便哦
三明治减肥便当的做法图解10

步骤10

高颜值便当 一定会让同事们羡慕不已
三明治减肥便当的做法图解11

步骤11

工作日不能错过的高颜值便当来喽
三明治减肥便当的做法图解12

步骤12

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三明治减肥便当的做法图解13

步骤13

大家试试看

三明治减肥便当的烹饪技巧

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创建时间:2018-10-24

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