减肥三明治

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减肥是女人一辈子的事业，减肥最重要的是运动+健康饮食，记住不能节食！节食！这样不止对身体不好，而且还容易暴饮暴食，反弹的快，所以我们需要的是健康低脂饮食，又美味又健康的美食肯定少不了三明治啦，一口咬下去你会感觉到你的味蕾简直享受，多种美食爆发的感觉！

减肥三明治的用料

全麦土司 2片 番茄 半个
黄瓜 半根 生菜 少量
鸡胸肉 少量 紫薯 少量
玉米 少量

减肥三明治的做法

减肥三明治的做法图解1

步骤1

把所有的物品都准备好
减肥三明治的做法图解2

步骤2

玉米稍微煮一下，蔬菜黄瓜切好
减肥三明治的做法图解3

步骤3

紫薯蒸熟把它搅拌成泥，加入煮好的玉米
减肥三明治的做法图解4

步骤4

搅拌在一起
减肥三明治的做法图解5

步骤5

准备全麦面包
减肥三明治的做法图解6

步骤6

第一步把紫薯玉米放上去
减肥三明治的做法图解7

步骤7

把蔬菜排好
减肥三明治的做法图解8

步骤8

加入鸡胸肉
减肥三明治的做法图解9

步骤9

最后一步加入青菜盖好
减肥三明治的做法图解10

步骤10

最后把全麦面包放上去，用保鲜膜合起来，拿一个重一点的物品压一下
减肥三明治的做法图解11

步骤11

完美的一餐

减肥三明治的烹饪技巧

想要减肥面包就一定要用全麦面包噢！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-22

©本菜谱的做法由 芬芬ya 编写，未经授权不得转载

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