减肥人士的蔬菜三明治

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蔬菜三明治的用料

生菜 一颗 鸡蛋 两个
西红柿 一个 黄瓜 半根
巴沙鱼 适量 竹笋 适量

蔬菜三明治的做法

减肥人士的蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

生菜铺在保鲜膜上（最好使用圆生菜，口感更好）家里没有圆生菜的用大生菜将就一下
减肥人士的蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

铺煎蛋，煎鸡蛋的时候撒一点黑胡椒
减肥人士的蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

两片西红柿
减肥人士的蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

一层黄瓜片，一层煎好的笋
减肥人士的蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

最后盖上煎好的巴沙鱼
减肥人士的蔬菜三明治的做法图解6

步骤6

最后包好切开就得到一个美腻好恰的三明治咯
减肥人士的蔬菜三明治的做法图解7

步骤7

还可以讲鱼肉换成昨天卤好的牛肉片，口感更丰富
减肥人士的蔬菜三明治的做法图解8

步骤8

喜欢肉的可以多加

蔬菜三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-12

©本菜谱的做法由 喂胖墩儿的A计划 编写，未经授权不得转载

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