低卡蔬菜三明治

低卡蔬菜三明治

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想要瘦，但是还想要吃大口大口的吃美食是一种什么样的感觉，就是吃这种低卡三明治的感觉。 用蔬菜代替主食，让身体少一些负担，让口感多一种选择，是的，制作这款蔬菜三明治就对了。
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蔬菜三明治的用料

丘比沙拉酱 适量 生菜 适量
黄瓜 1/4根 鸡蛋 100克
西红柿 1/2个 番茄酱 适量
肉松 适量 食用油 适量
芝士片 适量

蔬菜三明治的做法

#丘比三明治#低卡蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

主要食材准备就绪，生菜，黄瓜，西红柿清洗干净沥干水分，西红柿和黄瓜切片备用，鸡蛋煎熟备用，芝士片肉松备用。 今天做的这个低卡蔬菜三明治我用的是丘比沙拉酱，搭配这款三明治吃起来很满足，味道也很好吃。
#丘比三明治#低卡蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

底部铺上一层保鲜膜，放入一张硅油纸。
#丘比三明治#低卡蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

放入生菜打底，挤入丘比沙拉酱。
#丘比三明治#低卡蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

放入西红柿片和煎蛋，挤入番茄酱。
#丘比三明治#低卡蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

放入肉松，盖上一片芝士片，再盖上一层黄瓜。
#丘比三明治#低卡蔬菜三明治的做法图解6

步骤6

最后盖上生菜，用硅油纸和保鲜膜包裹紧实。
#丘比三明治#低卡蔬菜三明治的做法图解7

步骤7

用刀对半切开就可以了。
#丘比三明治#低卡蔬菜三明治的做法图解8

步骤8

这道简单低卡的蔬菜三明治就做好了。

蔬菜三明治的烹饪技巧

1.蔬菜还可以选择胡萝卜，紫甘蓝这类好吃好看又有营养的东西。 2.蛋白质这一类推荐酱牛肉，烤鸡胸肉或者是水煮蛋。 3.酱料建议搭配丘比沙拉酱和番茄酱，感觉这两个口味更加多元化，让口感可以更加丰富。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-26

©本菜谱的做法由 地球上的飒飒姐 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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