芒果椰汁紫米银耳露

精品
23.7万 浏览 5337 收藏
收藏
然儿小食光
然儿小食光 然儿小食光
＋ 关注


银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。银耳富含维生素c，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。含有丰富的蛋白清肺养血、滋阴化痰之功效，增强免疫力。银耳能防止钙的流失，对生长发育十分有益。加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 紫米被人们称为“补血米”、“长寿米”。《本草纲目》记载：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。功效与作用:紫米味甘、性温；有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等。 这次拿椰浆代替平时喜欢用的牛奶，植物蛋白脂肪含量低，不用担心会胖啦，经过破壁机处理的银耳胶质也完全被释放出来 ，丝滑的口感加上椰汁的清香，更有利于人体消化吸收。

芒果椰汁紫米银耳露的用料

椰浆 250克 新鲜银耳 半朵
燕麦片 20克 纯净水 400克
紫米 75克 芒果 1小个

芒果椰汁紫米银耳露的做法

芒果椰汁紫米银耳露的做法图解1

步骤1

所需的食材
芒果椰汁紫米银耳露的做法图解2

步骤2

将紫米洗净浸泡一个小时，加入适量的水放入蒸锅里蒸25分钟
芒果椰汁紫米银耳露的做法图解3

步骤3

把洗净的银耳撕成小块放入破壁机里，燕麦、椰浆和纯净水一起倒进来。
芒果椰汁紫米银耳露的做法图解4

步骤4

按下米糊键，25分钟银耳露就打好了。
芒果椰汁紫米银耳露的做法图解5

步骤5

芒果去皮切小块
芒果椰汁紫米银耳露的做法图解6

步骤6

将打好的椰汁燕麦银耳露倒入碗里，挖一勺蒸好的紫米放入碗里。
芒果椰汁紫米银耳露的做法图解7

步骤7

再放入切好的芒果
芒果椰汁紫米银耳露的做法图解8

步骤8

丝滑清香的芒果椰汁紫米银耳露就做好啦！

芒果椰汁紫米银耳露的烹饪技巧

银耳露里我没有加糖，个人觉得搭配芒果的甜度吃在嘴里刚好，大家可以根据自己的喜欢来决定加不加糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-26

©本菜谱的做法由 然儿小食光 编写，未经授权不得转载

芒果椰汁紫米银耳露的其他做法更多

上传我做的这道菜

芒果椰汁紫米银耳露的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 芒果椰汁紫米银耳露

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 芒果椰汁紫米银耳露的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活