牛奶花生粥

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花生是一种坚果类的食物，它具有的脂肪含量比较高，而且其中主要含有不饱和脂肪酸，因而它对于保护血管，预防冠状动脉硬化，以及心脑血管疾病都是很有帮助的，另外由于花生里面含有比较丰富的维生素E和锌，对于健脑也是很有帮助的，而且花生衣当中，还含有可以促进铁质吸收，有助于辅助治疗贫血的作用，而且花生中还含有一定量的维生素K，它有止血的作用，花生衣的止血作用是比花生更强的。 这道粥，对于挑食不爱吃饭的宝宝，是一道可以促进宝宝肠胃发育，宝妈们可以动手操作起来。 由于花生比较难熟透，时间一定要保证在一个小时或者一个半小时。 2018，11，20 早餐

牛奶花生粥的用料

水 适量 牛奶 250毫升
花生 适量 米饭 一碗
盐 少许

牛奶花生粥的做法

牛奶花生粥的做法图解1

步骤1

成品。
牛奶花生粥的做法图解2

步骤2

提前准备所需要的食材
牛奶花生粥的做法图解3

步骤3

锅内倒入牛奶，加入米饭，加入适量水，中火烧开
牛奶花生粥的做法图解4

步骤4

加入适量的花生，小火慢慢炖，炖一个小时
牛奶花生粥的做法图解5

步骤5

不喜欢吃甜的，可以适量加入一点盐。
牛奶花生粥的做法图解6

步骤6

成品。早餐来一碗，健脾养胃
牛奶花生粥的做法图解7

步骤7

早餐来一碗，给这个寒冷的冬天添加一点点的温暖

牛奶花生粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-08

©本菜谱的做法由 逝去的诺言2017 编写，未经授权不得转载

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