茯苓粥 健脾开胃

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10个孩子9个脾虚，长期饮用茯苓粥水，可起健脾和开胃作用。 粳米即日常人们食用的大米，亦称粳稻米。它的营养成分主要有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素，以及钙、磷、铁等矿物质。 粳米性味甘平，具有健脾养胃、止渴除烦、固肠止泻等功效。故药膳中多用粳米，且常作粥食。用粳米煮粥时浮在面上的浓稠液体叫做米油或粥油，其营养丰富，可滋阴强身，有医家称之“可代参汤”。因此粥被誉为“世间第一补人之物”。

茯苓粥 健脾开胃的用料

茯苓 30g 粳米 50g

茯苓粥 健脾开胃的做法

茯苓粥 健脾开胃的做法图解1

步骤1

准备材料
茯苓粥 健脾开胃的做法图解2

步骤2

清洗干净加入适量清水
茯苓粥 健脾开胃的做法图解3

步骤3

大火烧开后打开盖子转小火煮20分钟即可
茯苓粥 健脾开胃的做法图解4

步骤4

成品
茯苓粥 健脾开胃的做法图解5

步骤5

成品
茯苓粥 健脾开胃的做法图解6

步骤6

成品
茯苓粥 健脾开胃的做法图解7

步骤7

成品

茯苓粥 健脾开胃的烹饪技巧

粥水才是精华，避免浪费，我让宝宝连大米也吃了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-20

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分类： 无水印 原味 煮 粥 煮锅

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