蒜蓉蓬蒿菜

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　　蓬蒿菜是上海人的叫法, 正式名称是茼蒿菜，由于它的花很像野菊，所以又有称其菊花菜的。在我国从南到北，各地都有栽培. 早在唐代茼蒿菜就已列为食疗之品，唐代医学家孙思邈在《千金方》中称之能“安心气，养脾胃，消痰饮”. 茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。茼蒿还含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。茼蒿的茎和叶可以同食，气味芳香，口味清新，有蒿之清气、菊之甘香，吃上去淡淡的带有那么一点点辣蓬蓬，甜滋滋,而满口清新芳香

蒜蓉蓬蒿菜的用料

蓬蒿菜 蒜头
盐 糖

蒜蓉蓬蒿菜的做法

步骤1

蓬蒿菜摘去老叶洗净滤水备用；

步骤2

蒜头切碎备用；

步骤3

热锅入油，油温后下蒜末煸香，下蓬蒿菜大火快速煸炒20秒使其变软；

步骤4

下盐、糖调味，大火炒匀后即可出锅装盘。

蒜蓉蓬蒿菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-10-23

©本菜谱的做法由 简单煮意 编写，未经授权不得转载
分类： 素食者 炒 清淡 家常菜 素菜

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